【PR】記事内に広告を含む場合があります
【PR】記事内に広告を含む場合があります
【浪費家必見】借金癖30代・派遣OLが脱却できた5ステップ!
「もう、買わない」って決心しても、つい買ってしまう。
浪費が止まらなくて、自分を責めてしまう。
こんな経験したことない?
身に覚えがある人は、多いはず。
実は、浪費癖や借金癖が抜けない理由は、
自分の意思が弱いからではないよ!
買い物をすることが、「幸せ」と脳が認識してるから。
この記事では、浪費と借金のループにハマってしまう理由を解説。
浪費家でもできた「浪費家脱却方法」も紹介するよ。
浪費や借金で悩んでいる人
浪費を卒業したい人
借金をどうにかしたい人
浪費や借金をしてしまう理由と浪費を改善する方法がわかるよ!
1. 浪費家の特徴
![woman wearing black blazer holding shopping bags](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-974964.jpeg)
さっそく、浪費レベルをチェックしてみよう。
- 興味のあるものは、とにかく買ってしまう
- 購入後、使わなかったものが多い
- 金額が高いものは価値が高いと思っている
- 芸能人やインフルエンサーに影響されやすい
- 管理することが苦手
- 好きなものは手に入れないと気が済まない
- ウインドウショッピングが好き
- お金の貸し借りが日常的
- 長期的に計画することが苦手
- お財布や口座の金額がわからない
チェックが多いほど、浪費家レベルは高いよ。
2. 浪費癖が抜けない理由と要素は?
![shopping
stylish woman with hat standing near white wall](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-4561676.jpeg)
買わないと心に誓っても、
買ってしまう理由は、「一瞬の幸福感」。
幸福を求めて、「買い物」をしてしまう。
買い物で幸福感を得られるなら、全員が浪費家のはずよね?
浪費癖がある人とない人の違いは、3つの要素。
浪費癖の3つの要素
- ストレス解消
- 今を重要視する
- プライドが高い・見栄っ張り
それぞれ、詳しくみていこう。
2.1 ストレス解消
![stress
woman holding her head](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-2128817.jpeg)
浪費癖がある人は、「買う行為がストレス解消」になっている可能性が高いよ。
大して欲しいものじゃなくても、
手に入れると満足感を感じへん?
スカッとして、一時的にストレスを軽減するよね。
でも、ストレスの原因は解決していない。
時間が経過するとストレスが溜まり、
浪費を繰り返してしまう。
ストレスの根本の原因を解決するまで、
過剰な浪費から逃げられない。
2.2 今を重要視する
![NOW
stylish woman standing near decorations in studio](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-7494266-edited.jpeg)
将来のことよりも、楽しい今を満喫したい気持ちが強いと
浪費マインドがしみついているよ。
現在まで、問題なく生活できていると
「このままでも大丈夫」
という根拠のない自信になっていることも。
根拠のない自信が、浪費癖からの脱却を妨げているよ。
![はっちゃん hacchanel アイコン](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/00c3d3cf1d32995d7b5414ac551d13f3-150x150.png)
目先の楽しさを優先した結果、
今よりも苦しい将来が待ち受けているかも。
2.3 プライドが高い・見栄っ張り
![hige-end brand
black chanel bag on a pink surface](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-6062560.jpeg)
他人よりいいものを持ちたい、優越感のある生活を送りたい。
自分のステータスを維持したくて浪費する傾向はない?
例えば、化粧品。
プチプラのものを買うより、
デパコス買ったときの方が幸せって感じへんかった?
デパコスを普段から買っている人は、
高価な商品を求めるようにならんかった?
ブランドもの、高級なレストランなど利用するほど、
ランクが上がって金額も膨れ上がる。
気が付いたら、贅沢に慣れてしまっている状態。
本当にブランドもの、
高級レストランの利用で、
自分が幸せになっている?
周囲に見せたいからって理由では、幸福感はアップしないよ。
3. 浪費家が「借金→浪費ループ」にハマる理由
![credit card on smartphone screen near debtor documents](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-6289024.jpeg)
浪費癖の要素があると、散財してしまうことが多いよ。
浪費レベルが高くなっていくと、
収入だけでまかなえず借金をし、負のループにハマってしまう。
収入が減った。
病気や仕事で急に働けなくなった。
借金のきっかけは様々。
落ち借金沼から抜け出せない理由は3つ。
- 計画性がない
- お金の知識や相談相手がいない
- 後ろめたさから本当のことが言えない
それぞれ、チェックしていこう。
3.1 計画性がない
![no-planing
stationery on green surface](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-7718886.jpeg)
お金の計画性がないのは、収支の管理ができていないってこと。
毎月、何にいくら使ってるのかわからず、
いつの間にか使いすぎてマイナス家計になっている。
お金を借りることができる間は、
浪費を続けてしまう。
借金の金額も把握できておらず、
気が付いたら借金の金額が膨れ上がっていることも。
3.2 お金の知識や相談相手がいない
![lost
unrecognizable child in red cloth walking inside evergreen maze](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-3965506-edited.jpeg)
リボ払いやキャッシングの内容をよくわからず利用し、借金をしていた。
借金に気が付いても、どうしていいのかわからず放置。
知らず知らずのうちに、
知識がないと、借金を増やしてしまう。
必要のないものにお金を使っていても、
自分が必要経費だと感じていたら、やめることは難しい。
厳しい意見だとしても、客観的に意見をくれる存在がいないと
歯止めがきかなくなってしまう。
3.3 後ろめたさから本当のことが言えない
![young woman with sticker showing cross on mouth
lie](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-5723266.jpeg)
浪費も借金も、良くないことと
わかっていても続けてしまう。
借金の事実を心配かけたくなくて、
家族や友人に言えない。
状況が悪化しても、周りの人は気が付かず
ひとりで抱え込んでしまう。
さらに、隠す行為が、借金をしている意識を薄くしてしまう。
4. 浪費癖と買い物依存症の違いとは?
![which one
choices
woman in white tank top](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-4830679.jpeg)
浪費癖と買い物依存症も、衝動的に買い物をしてしまう点は共通。
具体的に癖と依存症の大きな違いは、
自分でコントロールできるかどうか。
詳しくみていこう。
4.1 浪費癖とは
![selective focus of smartphone](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-9432636-edited.jpeg)
癖は、無意識に出てしまう考え方や行動の傾向。
浪費癖は習慣になっているから、
意識せずに買い物をしてしまう。
癖は、自分の意思で辞めることができる。
4.2 買い物依存症
![adhd mind symbol](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-8378732-edited.jpeg)
依存症は脳のバグ。
脳の機能が正常に働かず、
辞めようと意識してもできない。
依存症とは
引用元:厚生労働5月号 特集
特定の物質や行為に心を奪われ、使っているうちにだんだんと脳の回路が変化し、自分ではやめられなくなってしまう病気のことです。
買い物依存症は、
自分の力ではどうにもならない状態。
4.3 浪費癖と買い物依存症の見分け方
![red check mark on box in close up view](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-8850709.jpeg)
浪費癖と買い物依存症の違いは、自分で辞めることができるかどうか。
浪費を続けていると、依存症なのか見極めができない人も多いはず。
自分の浪費を振り返って、どちらに当てはまる?
- 浪費の生活に支障がない範囲
(借金があっても、返済の目途が立っている)
- 生活が立ち行かない
(借金の返済が不可能)
生活ができている状態であれば、浪費の可能性が高いよ。
生活が破綻しているなら依存症かも。
5. 浪費癖を改善する方法ー5ステップー
![five steps
woman showing her palm on a stretched out arm](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-8572861-edited.jpeg)
浪費家から、貯金する体質に改善できるよ!
意識的に行動を変えることで、
浪費レベルが抑えられるよ。
お金を上手に使えるように対策しよう。
- 家計簿をつける
- クレジットカードは1枚
- 決まった金額しか入れない
- すぐ買わない・リストを作る
- お金を使わないストレス解消法を見つける
それぞれ、解説していくよ。
①家計簿をつける
![kakeibo
woman holding a receipt](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-4959907.jpeg)
収支がわかってないと予算をたてて、支出をコントロールするのは難しい。
家計簿は、お金の流れを把握し管理するための必須アイテム。
まずは、家計簿をつけて実態を確認しよう。
②クレジットカードは1枚
![visa card
master card debit card](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-210742.jpeg)
クレジットカードが複数枚あると、支払いが分かれ管理できなくなる。
支出が管理できない要因のひとつに
管理する項目が多すぎることがあるよ。
メインのクレジットカード1枚に絞れば、管理もシンプル。
「使いすぎ防止サービス」を提供しているカードもあるので、
ぜひ活用してみてね。
![はっちゃん hacchanel アイコン](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/00c3d3cf1d32995d7b5414ac551d13f3-150x150.png)
浪費家でもクレジットカードOK!
支出管理がシンプルでオススメ。
③決まった金額で生活する
![Fixed amount
crop unrecognizable woman taking credit card out of wallet](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-6348118-edited.jpeg)
クレジットカードだと使いすぎてしまう心配がある人は、
浪費癖が改善するまで使用しない選択もあるよ。
工夫次第で、あらかじめ決めた金額で
生活することができるようになるよ。
- 決めた金額をお財布に入れる
- プリペイドカードに定額チャージ
ある分だけ使ってしまう自覚のある人は、
1週間、10日と日数を区切って予算管理しよう。
![はっちゃん hacchanel アイコン](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/00c3d3cf1d32995d7b5414ac551d13f3-150x150.png)
お財布の中身やプリペイドカードの残高を見て、
使う金額をコントロールする感覚が鍛えられるよ。
④すぐ買わない・リストを作る
![memo
list
mockup with woman holding phone](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-6204080.jpeg)
衝動的に買い物をしてしまう傾向が強い人は、
「すぐ買わない」と決めるだけで浪費が防げるよ。
- どうしても欲しくなったら、数日経って欲しければ買う
- 迷ったら買わない
ルールを決めておくと、衝動買いが抑えられるよ。
買い物リストを予め作っておく。
リストの商品と比較して、本当に自分が欲しいものか判断できる。
![はっちゃん hacchanel アイコン](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/00c3d3cf1d32995d7b5414ac551d13f3-150x150.png)
本当に必要なものに、お金を使えるようになるよ。
⑤お金を使わないストレス解消法を見つける
![woman running on the stairs](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-4422913.jpeg)
自分に合うストレス発散方法が複数あると、
買い物でストレス解消することが減るよ。
お金を使わないストレス解消法を
ひとつ見つけることがオススメ。
無料なら、いつでも実践できるから。
- 目覚ましをかけずに寝る
- 朝日を浴びて優雅に朝食を食べる
- ひたすら走る
- 見たい動画を1日中見る
特別なことでなくて、大丈夫。
⑥依存症の疑いがある場合はカウンセリングを受ける
![counseling
woman in black blazer holding white tablet computer](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-4098148.jpeg)
依存症の可能性を感じたら、
医療機関や専門機関に相談することが改善の一番の近道。
依存症の場合は、自分の力だけで克服することは難しいよ。
医療機関や専門機関に相談するのに抵抗があるなら、
自助グループへの参加も考えてみてね。
同じ悩みを抱えた人との交流で、
回復を目指すことができるよ。
6. 浪費癖でできた借金はどうしたらいい?
![close up shot of text on a red surface](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-9259181.jpeg)
借金がある場合、借入状況をしっかり把握するところから始めよう。
借りている会社、借入金額、利率、毎月の返済額など
正確に把握する必要があるよ。
事実に目をそむけたくなっても
ここが重要なポイントになるよ!
収入と支出を確認し、いくら返済に当てることができるのかチェックしよう。
自分で返済が可能なら、計画的に返済しよう。
自分でどうにもならないなら、
家族に相談して一時的に立て替えてもらうのもあり。
家族を頼るのが難しい場合、専門家に相談しよう。
6.1 自分で返済する場合、返済計画を立てよう
![crop woman taking notes in calendar](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-5239917.jpeg)
借入先が複数ある場合は、返済の優先順位を決めよう。
返済期間が長くなるほど、利息で返済金額が増えてしまう。
効率的に返済できるように、計画が重要。
もしお金に余裕があれば、借金返済に充てて
さっさと返済してしまおう!
6.2 借金は債務整理で解決できる
![anonymous female showing light bulb](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-4792503-edited.jpeg)
自分での返済が難しく、身内の返済立替えが難しい場合でも
解決方法があるよ。
債務整理を利用して、生活を立て直すことができる。
借金の元本の減額や免除、利息のカット等によって
借金問題を解決する手続き
相談窓口もあるから、専門家に意見を聞いてみるのが
解決への糸口。
7. 借金を返済するときの注意点4つ
![white caution cone on keyboard](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-211151-edited.jpeg)
返済計画を守って、コツコツ返済が基本。
返済期間が長引くと、
短縮したいと感じてしまう人も多いはず。
行動次第で、借金が増えてしまうことがあるよ。
- クレジットカードの利用制限
- 分割払い・リボ払いをやめる
- 返済のための追加借り入れはしない
- ギャンブルで返済しない
それぞれ、詳しくみていこう。
7.1 クレジットカードの利用は制限
![unrecognizable hand approaching red line](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-9831655.jpeg)
クレジットカードを1枚に絞っても、
借金を増やしてしまったら致命傷になる。
クレジットカードの利用限度額を最低限まで下げておこう。
使いすぎ防止サービスはお知らせで、
使用を制限するわけじゃないよ。
借金返済中は、厳しい設定にしておこう。
7.2 分割払い・リボ払いをやめる
![crop faceless person showing sticker no on hand](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-7194743.jpeg)
分割払いやリボ払いは、手数料がかかることを頭に入れておこう。
手数料を払って、借金をしてでも本当に必要なもの?
一括で払えないものは、買うのはやめよう。
![はっちゃん hacchanel アイコン](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/00c3d3cf1d32995d7b5414ac551d13f3-150x150.png)
必要のない手数料を払うのは、もったいないよ!
7.3 返済のための追加借り入れはしない
![woman wrapped in tape](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-3951632.jpeg)
借金して返済する行為は、借金を膨れ上がらせてしまう危険行為。
今ある借金が返済できず、未来に返済を先送りにしているだけ。
さらに借入先の金利は比較的高く設定されているため、
自転車操業に陥るリスクが高まるよ。
当初の計画通り、返済期限内に確実に返済しよう。
7.4 ギャンブルで返済しない
![close up photo of lottery ticket](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-5550130.jpeg)
ハイリスクなギャンブルで、一攫千金を夢見ることはやめよう。
逆に、借入額が増える可能性が高いよ。
ギャンブルは負けると、
負けた分を取り戻そうとお金をつぎ込む心理になってしまう。
![はっちゃん hacchanel アイコン](https://hacchannel.com/wp-content/uploads/2024/03/00c3d3cf1d32995d7b5414ac551d13f3-150x150.png)
スケベ心は捨てて、地道に返済しよう!
まとめ|浪費の原因を理解すれば浪費から抜け出せるよ!
浪費癖と借金について解説したよ。
- 浪費癖が抜けない理由→買い物で得られる幸福感
- 浪費家の3要素
- 借金→浪費ループにハマる理由
- 浪費癖脱却の5ステップ
- 浪費癖でできた借金の対処法
- 借金を返済するときの注意点4つ
浪費する仕組みを知り、
対策すればお金の使い方は改善できるよ。
思い立った今がタイミング!
浪費癖があっても、借金があっても大丈夫。
回り道しながらお金の使い方を改善できたから、
きっとできるよ!